Depresia îşi poate face simţită prezenţa prin semne subtile care trec adesea neobservate. Recunoaşterea lor reprezintă primul pas major în procesul de vindecare. Este important ca acestea să nu fie ignorate sau puse pe seama faptului că vor trece de la sine. Realitatea arată că ele nu se rezolvă peste noapte şi au nevoie de ajutor specializat. Din fericire, depresia poate fi tratată, iar în ziua de astăzi există pe piaţă o gamă largă de tehnici şi metode. Depresia nu este doar o stare de tristeţe, ea se poate manifesta printr-un cumul intens de stări şi trăiri ce pot fi copleşitoare. Este esenţial să existe ajutor specializat, iar împreună cu specialistul să adopte măsurile necesare în vederea îmbunătăţirii simptomelor.
Semnele subtile prin care se manifestă depresia
Depresia este una dintre cele mai întâlnite afecţiuni mintale la nivel mondial. Simptomele ei se pot resimţi diferit de la persoană la persoană, dar, în general, pe lista acestora se regăsesc apatia, pierderea interesului şi a motivaţiei faţă de activităţi care înainte ofereau plăcere, schimbări radicale în greutatea corporală, pierderea apetitului culinar sau, dimpotrivă, nevoia exagerată de a mânca. Schimbări pot fi şi în modul de gândire. Depresia își face loc prin autoînvinovățire excesivă, perfecționism dus la extrem sau printr-o perspectivă permanent negativă asupra viitorului. Cei care se confruntă cu această afecţiune încep să creadă că nu sunt suficienți, că îi dezamăgesc pe cei din jur sau că nu vor reuși, chiar dacă nimic concret nu susține aceste temeri. Gândurile pot deveni atât de puternice, încât nu mai sunt recunoscute ca fiind simptome, ci ca pe o realitate personală.
Alte simptome ale depresiei
Depresia poate afecta toate domeniile din viaţă. Stările emoţionale intense pot fi destul de puternice, încât cel sau cea care se află în această situaţie poate simţi nevoia de izolare. De altfel, persoanele afectate pot deveni ușor iritate, sensibile la critici sau tensionate în situații banale. Depresia poate să-şi lase amprenta şi asupra calităţii somnului. Pot fi dificultăți în a adormi sau treziri repetate, fie, la polul opus, apare tendința de a dormi excesiv. Ambele situații indică o încercare a organismului de a se autoregla într-o perioadă de disconfort emoțional intens. Este important de precizat că depresia nu se rezumă doar la o stare de tristeţe, ci și printr-un val de emoţii şi trăiri persistente. Lăsate netratate, acestea se pot înrăutăţi şi pot duce chiar la gânduri de suicid.
Cum se poate trata
Din fericire, există numeroase tehnici şi metode care pot ajuta la tratarea depresiei. După recunoaşterea simptomelor şi conștientizarea faptului că este nevoie de ajutor specializat, următorul pas este terapia. Şedinţele de psihoterapie pot fi de ajutor în acest sens. Este important să ştii că procesul poate fi de lungă durată, întrucât această afecţiune necesită timp şi răbdare pentru tratarea ei. Psihoterapia ajută la înțelegerea cauzelor depresiei, la procesarea traumei și la dezvoltarea unor strategii sănătoase de adaptare.
Pentru multe persoane, relația cu terapeutul devine un spațiu în care pot exprima, în sfârșit, ceea ce nu au îndrăznit niciodată să spună. Se poate folosi, spre exemplu, terapia cognitiv-comportamentală, conform APA. Aceasta vizează problemele și simptomele actuale și se concentrează pe recunoașterea relației dintre comportamente, gânduri și sentimente și pe schimbarea tiparelor care reduc plăcerea și interferează cu capacitatea unei persoane de a funcționa la capacitate maximă. Pe lângă ajutorul terapeutic, poate fi necesară şi o consultaţie la psihiatru, care să recomande un plan medicamentos. Se poate lucra astfel pe mai multe laturi în vederea elaborării unui plan eficient pentru vindecarea acestei afecţiuni.
Sursa foto: pixabay.com
